Oui. Toutes les boissons 3NERGY sont sans gluten.

Nos formules à base d’érable et de maltodextrine-fructose sont également véganes, offrant une solution de performance propre et respectueuse des préférences alimentaires.

Infos Électrolytes:

La teneur en glucides et en électrolytes varie selon les options sélectionnées.

Par portion de 30g, les formules de base contiennent plus de 330mg de sodium et en moyenne 425mg d’électrolytes.

En personnalisant votre mélange, cette moyenne peut atteindre jusqu’à 530mg d’électrolytes par portion.

Infos Glucides:

La teneur en glucides dépend entièrement du sucre sélectionné. Voici les détails par portion de 30g:

Érable
Se métabolise rapidement pour un apport énergétique immédiat.

25g de glucides par portion, jusqu’à 60g par heure.

Miel
Absorption plus progressive, avec un indice glycémique plus bas — idéal pour l’endurance.

22g de glucides par portion, jusqu’à 90g par heure.

Maltodextrine-Fructose
Formule optimisée pour des apports plus élevés en glucides (jusqu’à 90 g/h), avec une absorption rapide et soutenue.

Deux ratios disponibles: 2:1 ou 0,8:1 (voir FAQ pour plus de détails).

27g de glucides par portion, jusqu’à 90 g par heure (dans la version 2:1).

Les ratios indiquent la proportion de maltodextrine par rapport au fructose dans la formule.

Par exemple, un ratio 2:1 signifie deux parts de maltodextrine pour une part de fructose. Cette version est idéale pour la majorité des athlètes.

Le ratio 1:0.8, plus riche en glucides, permet d’augmenter l’apport énergétique par portion. Toutefois, il demande un certain entraînement digestif pour être bien toléré.

Une approche recommandée: commencer avec le ratio 2:1, puis passer au 1:0.8 si vous avez besoin de plus de glucides et que votre système digestif s’y adapte bien.

Les boissons 3NERGY se conservent plus de 12 mois.

Elles restent sécuritaires à consommer au-delà de cette période, mais certaines saveurs peuvent perdre légèrement en intensité ou en fraîcheur après un an. Pour une expérience optimale, nous recommandons de consommer le produit dans les 12 mois suivant l’achat.

Les boissons 3NERGY peuvent être consommées au quotidien, selon votre niveau d’activité physique.

Elles ne sont pas réservées uniquement aux séances d’entraînement intensives. Comme l’indique notre guide d’utilisation, l’essentiel est d’adapter la quantité consommée à votre dépense énergétique. L’objectif: soutenir votre performance sans surconsommer.

Conseil: testez d’abord votre boisson sur des efforts modérés, puis augmentez graduellement la quantité selon vos besoins. Cela vous permettra d’ajuster votre formule idéale tout en respectant votre tolérance digestive.

Oui, c’est possible. Nos formules ont été conçues pour fournir une solution complète en glucides et électrolytes, mais elles peuvent être combinées avec d'autres produits si vous avez des besoins spécifiques. Si vous ajoutez des gels, boissons salines ou autres suppléments, assurez-vous de bien calculer votre apport total pour éviter les surcharges. Si vous avez un doute, contactez-nous — on peut vous guider.

Vous pouvez estimer votre taux de sudation de deux façons.

La méthode la plus accessible consiste à vous peser sans vêtements avant et après l’effort, en tenant compte de la quantité de liquide consommée. La différence vous indiquera votre perte en sueur, et donc votre taux de sudation.

Pour aller plus loin, 3NERGY propose une analyse personnalisée à l’aide d’un appareil mesurant votre taux de sudation et la concentration en électrolytes de votre transpiration. Écrivez-nous — nous serons heureux de vous guider.

Note: la perte en sodium varie beaucoup d’un athlète à l’autre, mais se situe en moyenne entre 900 et 1600 mg/L selon les recherches. L’objectif n’est pas de remplacer 100 % des pertes, mais de maintenir un équilibre qui soutient la performance.

Nous suggérons de commencer avec 1 portion par bouteille de 500 ml d’eau (les cuillères sont incluses dans chaque sac).

Ajustez progressivement selon vos besoins.

Si votre niveau d’énergie chute pendant l’effort, augmentez légèrement la dose lors de vos prochaines sorties — vous pouvez monter jusqu’à 2 ou même 3 cuillères, selon la durée et l’intensité de votre entraînement.

Dosage maximal recommandé (sans inconfort gastrique):

Sucre d'érable, jusqu’à 60 g de glucides par heure

Sucre de miel & maltodextrine-fructose, jusqu’à 90 g de glucides par heure

Besoin de plus? C'est possible. Nous avons des solutions qui offrent jusqu'à 120 g par heure. Écrivez-nous — nous pouvons vous aider à ajuster votre apport en glucides pour un soutien énergétique optimal.

Les boissons 3NERGY peuvent être utilisées avant, pendant et après l’effort.

Un bidon de 500ml consommé 1 à 2 heures avant l’événement aide à reconstituer les réserves de glycogène et à optimiser l’hydratation. Pendant l’effort, elles fournissent l’énergie nécessaire aux muscles tout en soutenant l’équilibre hydrique. Après l’activité, elles contribuent à refaire les réserves pour bien récupérer avant la prochaine sortie.

À noter : il est recommandé d’ajouter une source de protéines dans la fenêtre de récupération afin de soutenir la régénération musculaire. Les boissons 3NERGY ne contiennent pas de protéines, car elles sont peu digestes pendant l’effort.

Chez 3NERGY, nous comprenons qu’il peut être difficile de savoir exactement comment bien s’hydrater—chaque athlète a des besoins uniques. C’est pourquoi nous avons créé un outil simple et accessible pour vous accompagner dans cette démarche.

Le quiz 3NERGY vous guide en moins d’une minute vers la formule la plus adaptée à votre corps et à vos objectifs. En répondant à quelques questions sur votre entraînement, vos habitudes d’hydratation et vos préférences, vous recevez une recommandation personnalisée issue de notre gamme de produits.

Selon vos réponses, vous serez classé dans l’une des quatre catégories de profils d’hydratation, allant de « Débutant » à « Élite ». Chaque profil reçoit des conseils spécifiques et un plan d’action pour améliorer sa performance.

👉 Passez à l’étape suivante de votre performance sportive avec le quiz

Étant donné qu’il s’agit de produits alimentaires, les retours ne sont pas acceptés. Toutefois, si la formule ne vous convient pas, n’apporte pas les résultats escomptés ou ne correspond pas à vos préférences gustatives, nous nous engageons à vous accompagner pour l’ajuster ou à vous offrir un remboursement.

Aucune complication.

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