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Ce que ton taux de sueur révèle sur ta performance

Tu t’entraînes fort. Tu fais les kilomètres, tu suis ton plan, tu manges comme il faut—ou du moins, tu penses que tu le fais. Mais parfois, en plein milieu d’une...

De Frapper Le Mur À La Consistence: Apprendre À...

Lors de nos échanges avec les athlètes, nous recevons beaucoup de questions sur le “meilleur’’ nombre de portions à utiliser. Pour les sorties plus longues et/ou ardues, un apport de...

Les Erreurs d’Hydratation Qui Peuvent Ruiner Vo...

J’étais autrefois un peu “faible sur l’hydratation”, sans vraiment réfléchir à l’importance de rester bien hydraté pendant les courses. Soit je buvais un peu d’eau par-ci par-là, soit je prenais...

L’Impact Caché de l’Hydratation sur la Récupéra...

La plupart des athlètes pensent que la récupération commence avec les protéines, les étirements ou une bonne nuit de sommeil. Mais il y a un facteur qui est souvent négligé,...

Hydratation personnalisée vs. Boisson sportive ...

Vous êtes en plein entraînement, la sueur perle dans votre dos. Votre cœur bat fort, vos jambes poussent, la fatigue s’installe. Vous attrapez une boisson sportive, en espérant un regain...

Pourquoi votre stratégie d’hydratation vous fre...

Vous vous entraînez fort — mais est-ce que votre hydratation vous ralentit ?La fatigue, les crampes ou les pertes d’énergie ne sont pas toujours liées à votre forme physique. Une stratégie...